Дијететски методи борбе против дијабетес мелитуса типа 2

Фитнес стручњак и научник Џон Берарди заједно са САД познатом др Спенцер Надолски дају препоруке о томе како се носити са дијабетесом типа 2 кроз исхрану, вежбање, и суплементације.

Ове препоруке су у сваком тренутку не може се сматрати као алтернатива медицинском третману. Међутим, у комбинацији са узимања дроге (у неким случајевима - и без њих), те препоруке ће олакшати борбу против дијабетеса типа 2.

Код људи који пате од дијабетеса типа 2, тело не користи хормон инсулин према упутствима. Јер отпор (сензорни губитак), инсулин, глукоза не може складиштити ћелија у телу, што доводи до хронично повишен шећер у крви (хипергликемија).

Дакле, људи морају да стално праћење нивоа шећера у крви и, ако је потребно, како би се увело инсулин.

Лекар може прописати један или више лекова да стимулише производњу инсулина, глукозе производних препрека или побољшају инсулинску осетљивост. Без обзира шта лекови узимате, промене начина живота треба да буде основа за борбу против болести.

Исхрана у дијабетес мелитуса тип 2

Као др Надолски, свака храна стил, што ће помоћи добили ослободити од вишка килограма, побољшање нивоа глукозе у крви. Заједно са смањењем количине висцералног масног и поткожне масти у абдомену и смањују инсулинска резистенција.

Постоје многи научни аргументи у прилог медитеранске исхране који најбоље помаже да се контролише шећер крв и смањује обим струка (осим, ​​наравно, да задржи унос дефицита енергије у исхрани, у другим случајевима, не дијета није помоћ).

Предности медитеранске исхране:

  • Смањење количине прерађеног шећера и скроба потрошње, тако да ниво шећера у крви опадне,
  • Замена засићених масти више здравих извора масти (масне рибе, маслиновог уља)
  • Висок унос биљне хране који пружа пхитонутриентс тела и влакана. Пхитонутриентс може повећати инсулинску осетљивост и влакана контроле шећера у крви смањењем брзине процесу варења у желуцу због којих глукоза улази у крвоток спорије.

Обука са дијабетесом типа 2

дијабетес вежба може помоћи тип контрола 2 због:

  • побољшање инсулинске осетљивости (нарочито због стилу обуке ХИИТ)
  • Смањити проценат телесне масти,
  • Унаприједити кардиоваскуларни систем,
  • Смањење стреса.

Веома је важно да преговарају своје планове обуке са својим лекаром, јер дијабетес утиче на начин на који тело користи енергију. У развоју програма обуке треба узети у обзир следеће тачке:

  • Врста лекова,
  • Време лекова,
  • Ниво шећера у крви пре тренинга (и како се мења током вежбања)
  • Шта јести пре тренинга,
  • Типе тренинга.

👉Подписиваитес на Инстаграм Зозхника: најбољи чланак у удобном формату @зозхник_ру

Реад и на Зозхнике:

vodič Зозхнику

фитнесс калкулатори

Сви рецепти и дневни оброк КБЗХУ

Зашто не могу да се умотани у прибити филму и зашто штетне термопоиасов

9 корака на путу ка вечном животу. Наука о томе како да живе у бесмртност

  • ОБЈАВИ: