Зашто је корисно да се врати назад за оне који више од 50 година

Вероватно сте већ чули за ову вежбу.

Сећам се како је у школским часовима физичког васпитања да га испуни. Онда је један од ученика није знао шта је потребно ово вежба.

Било ми је занимљиво да посматрају друге док покушавају да би равнотежу при ходу од назад ка напред.

И сам нико није приметио.

Ево, сада се сећам те дивне године и пузати ...

Године нису вратили. Остаје само да се сетим)

Па зашто радимо у овом узрасту треба да се врате на овој вежби?

Координација. Свако зна реч и шта се залаже за.

Са годинама, координација мотора погоршава.

Али, то није битно! Све подложан обуку.

Потреба да се врати назад, у овој координацији побољшана.

Изабран време у току дана и крену уназад.

Вежба може бити и на улици и код куће.

Наравно, најбољи начин да иде на отвореном простору, који не омета, не дирај ништа.

Брзина у исто време То не би требало да буде висока. Прво, до кораке полако, нежно помера од стопала до пете.

Током времена, као што је тело навикне на брзину хода може да се повећа.

Ништа не долази лако, зато будите стрпљиви. У почетку ће изгледати досадна и прилично непријатно да хода. Овде је потребно да буду упорни.

Добар допуна ове вежбе ће стајати на једној нози.

То је, прво иде уназад неколико минута, а затим стајати наизменично на једну па на другу ногу,

Ове вежбе не само да ће побољшати координацију и равнотежу, али и корисно за ум и тело.

Све добро здравље и добро!

Ако нисте претплаћени на каналу сигн упНе пропустите нешто занимљиво)
  • ОБЈАВИ: