5 чињенице о тежини, што треба да знате

Улога гени, због чега је "плато" и зашто не би требало да јури мала бројка на ваги - у материјалу.

Телесна маса је програмиран у генима

Међутим, то није све о килограмима. Говоримо о конституисању органа. Данас постоје три основна типа тела:

  • ендоморпх
  • мезоморфни
  • ецтоморпх

Обично, људско тело комбинује карактеристике три врсте, са неким доминације једног од њих. То објашњава зашто се људи различито реагују на одређеном броју калорија и различитих шупи или добијају на тежини. Дакле, ендоморпхс - људи просечне висине са здепаст буилд. Они су једноставно добију на тежини или израде мишићну масу, али уз велике потешкоће је пуштен. ецтоморпхс - А Цлассиц танке лица. Прираст за њих - немогућ задатак на време.

Ако говоримо о вишак килограма, онда постоји неки сметње са генетиком. Али не тако критични, окривљујући родитељи Жирков на стомаку. Наука каже да је само 5% случајева гојазности је генетски постављен. У људском ДНК 32 положене гојазности ген - што значи да најнеповољнији слика вишка тежине не више од 10 килограма.

Кривица лоше наслеђе "тврдих кости" није потребно. Врло је вероватно да је ваш вишак килограма је изазван прекомерном потрошњом шећера, кекса, фастуфуда, као и недостатак физичке активности, хроничног стреса, па чак и слабог окружења. И поред тога, велики број нежељених фактора можете изгубити на тежини. Главна ствар - моћ воље.

Запамтите, можете имати јаку предиспозицију да добију на тежини и даље бити мршава, али можете имати сјајну наслеђе и остати пуна. Вино око - брзе хране, попут брзе хране или слаткиша.

Телесна тежина може варирати под утицајем доба дана и менструалног циклуса

Ваге нам покаже да вишак килограма, а укупна. То значи да ова цифра би требало узети у обзир масу скелета, мишића, крви, воде и унутрашњих органа. Стога, флуктуације тежине ујутру и увече може објаснити променама у износу од течности.

По правилу, стварна цифра би требало да буде доступан ујутру, после свих "чишћење" процедуре. У овом тренутку, вишак течности и хране остатак оставио своје тело. По правилу, тежина може да варира између 1500 грама, а то зависи од износа јео у ноћи слане хране, конзумирање алкохола, па чак и стреса.

Такође треба напоменути да промене у маси током менструалног циклуса. Могући модификације могу достићи 1-3 килограма. Ово се може објаснити физиолошки заддр'уваве у телу, на основу хормонални дисбаланс у овом тренутку.

Хормони и тежина је да одвојено разговара. Чињеница да су повреде производњу одређених хормона постаје врло тешко контролисати свој апетит, ту је добро познат привлачност слатка и слана. Осим тога, увек постоје уморне обавезује жене да чине енергетску кризу и тешку калорија хране.

Да би своју тежину под контролом, пробајте у овом тренутку да контролише количину хране која се конзумира, тип у исхрани намирница богатих влакнима, уздржава од алкохола и масних меса

Мала фигура у равнотежи - није гаранција оф а беаутифул фигуре

Опседнутост тежином непотребно и неефикасно. Чињеница да су две девојке са масом од 60 кг може изгледати сасвим другачије. Ово се може објаснити различитим односом мишића до масног ткива. Мишићи много гушћи и тежи од масти, тако да 1 кг мишићног ткива много мања у обиму од 1 кг масти.

Интензивно губљење тежине, придржавајући се строгој дијети небалансиране, девојке на првом месту да изгуби мишић, а након снимања њиховог исцрпљивања тела за разградњу масних наслага. Када масти маса и смањење за одређени проценат (а понекад је врло ретко, најчешће девојке имају довољно воље само на мишиће), ће се одразити у огледалу није лепо. Будите уверени, то ће бити тужан призор.

Данас, ова појава је добила име скинни мастиИли худисхки дебљине. Гирл губљење тежине на старомодан начин, имају мањак мишићног ткива и смањују се не добија проценат масти. Комади су, наравно, изгледа добро. Али је неопходно да се покуша на купаћем костиму као значајно лоше расположење - јер њихово тело је сада постала опуштена и лабаво.

Мора се имати на уму о тежини је "плато"

Гирл губљење тежине на ваги, вероватно суочени са проблемом тежине "плато" гдје је телесна тежина на све, чак и веома окрутни манипулације, паузе за не баш дуго. Међутим, промене зауставити само у односу на бројевима. У ствари центиметара иде, и стално се мењају однос масти и мишића у телу.

Тежина плато - то није казна, већ благослов, промишљено природа сачува. Чак и са продуженим тежине застоја, ми настављамо да промене, али не тако интензивно. Током овог периода, ваше тело има шансу да поврати затегнути лигаменти затегнути наборе на кожи, преостали после губитка тежине, да подесите воде соли равнотежу и успоставити нови начин рада кардиоваскуларни систем.

Сет од 12 килограма током трудноће - је норма

Ако планирате да постане мајка, питање тежине током трудноће је релевантан за вас. За почетак, напомињемо да ће промене у телесној тежини утичу на велики број фактора, од генетике до токсичности и величине фетуса.

У просеку, жене са здравом телесном тежином се сматра нормалним распон од око 12 килограма за целе трудноће, од којих масно ткиво даје не више од 3.2 килограма, а остатак - маса плода, постељице, амнионске течности, крви и разрађен материце.

После рођења, значајне промене у тежини се не поштују, јер остављајући само лик који је тежину плода, плаценте, и воде, као и малу количину крви. Међутим, даље промене одвијају који ће учинити да ваша тежина нестабилна: млеко ће почети да се, и неке жене могу "налитсиа". Ово је нормалан физиолошки процес који се огледа у масу.

Међутим, даље губитак тежине ће ефикасније. Чињеница да је производња млека тело троши пуно калорија - од 200 до 500 дневно. Приближно исти особа проведе дуго сат и по на јог.

Овако? Пут Лике а Пријавите се на наш канал!

  • ОБЈАВИ: